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喝碳酸飲料對(duì)骨骼有影響?這波科普讓謠言涼涼!

時(shí)間: 2019-01-15 14:57 分類: 公示公告 來(lái)源: [轉(zhuǎn)載]

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  作為人類,我們會(huì)走路、跑步,會(huì)長(zhǎng)高、長(zhǎng)胖,那你知道產(chǎn)生這些行為和變化的原因除了耳熟能詳?shù)倪M(jìn)化、營(yíng)養(yǎng)、激素外,還有其他的嗎?



  其實(shí)最主要的還是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)有支撐這一切行為和變化的客觀物質(zhì)——骨骼。骨骼作為人體的最基本構(gòu)成,它的健康尤為重要。那要是骨骼出了問(wèn)題,該怪罪于誰(shuí)呢?


  現(xiàn)如今,一些朋友會(huì)將罪過(guò)全都?xì)w咎于青少年最愛的碳酸飲料身上。那么究竟喝碳酸飲料對(duì)骨骼有哪些影響?會(huì)影響骨骼的發(fā)育嗎?


  對(duì)于“喝碳酸飲料對(duì)骨骼有哪些影響”這個(gè)問(wèn)題,人們的主要觀點(diǎn)是認(rèn)為碳酸飲料中的磷酸影響了骨骼的健康,而事實(shí)上碳酸飲料是將二氧化碳?jí)嚎s于凈水中并加上調(diào)味料而成,就算其中含有磷酸也是極微量的一小部分,而通過(guò)飲用的途徑大量攝入的磷酸只能直接作用于胃腸道,而腸道是不吸收磷酸的,不可能通過(guò)腸道轉(zhuǎn)到血液中。除非磷酸直接作用于骨骼,否則應(yīng)該不會(huì)對(duì)骨骼產(chǎn)生任何影響。

  此外,對(duì)“喝碳酸飲料對(duì)骨骼有哪些影響”的討論中還有觀點(diǎn)認(rèn)為碳酸飲料——尤其是可樂(lè)型汽水中的磷會(huì)影響鈣的吸收,但事實(shí)上對(duì)健康的成年人而言,適量喝碳酸飲料不會(huì)直接阻礙人體對(duì)鈣的吸收。


  根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提供的數(shù)據(jù),


成年人每天的磷元素?cái)z入量是700毫克,相當(dāng)于約合12罐330毫升可樂(lè)型汽水中的磷含量總量。


而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克,約合62罐330毫升可樂(lè)型汽水。


  所以對(duì)一個(gè)健康的成年人而言,在鈣質(zhì)攝入充分的前提下,適量喝點(diǎn)汽水不會(huì)直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。


  想讓我們的骨骼健康,學(xué)會(huì)保持健康的生活方式,補(bǔ)充鈣和維生素D以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是正確的操作方式哦~